Headspace: วิธีฝึกสมาธิ - ซีซั่น 1 EP.4
วิธีรับมือกับความเครียด
Headspace Guide to Meditation - Season 1 Episode 4
8.0/10
📅 1 มกราคม 2564 ⏱️ 22 นาที 🎬 ตอนที่ 4/8
HD
1080p
0:00 / 22:00
⌨️ Keyboard Shortcuts
Space/K - Play/Pause
←/→ - Seek ±10s
↑/↓ - Volume
M - Mute
F - Fullscreen
เรื่องย่อ
หากรู้สึกอัดอั้นและว้าวุ่น ความรู้สึกนั้นมักเริ่มจากภายใน ลองเปลี่ยนมุมมองและความสัมพันธ์ที่มีต่อความกังวลและความเครียดผ่านวิธีการทำสมาธิที่ทรงพลังอย่างการสังเกต
